Hambúrguer de Atum com Aveia
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mvania  Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
Zutaten
Anleitung
- Separe o oléo do atum e o use para fritar.
- Misture o todos ingredientes e deixe descansar um pouco para aveia umedecer, forme 4 bolinhos achatados. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de limão e salada verde.
139 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Congelar acho q perde o sabor. Fiz sábado passado e deixei na geladeira e comi ontem e o saber era o mesmo e não estragou
28 Sep 14 vom Mitglied: Cynthia Proteica
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Oii, tenho uma dúvida, posso congelar?
13 Aug 14 vom Mitglied: Edi2014
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 312 Kalorien in 1 Portion Hambúrguer de Atum com Aveia.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 53% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1306 kJ
16%
312 kcal
Fett
8,03g
11%
Gesättigte Fette
1,998g
10%
Einfach ungesättigte Fette
2,628g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,335g
Kohlenhydrate
41,69g
16%
Zucker
2,32g
3%
Ballaststoff
6,4g
Eiweiß
18,76g
38%
Salz
0,27g
4%
Cholesterin
60mg
Kalium
376mg
19%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (53%)
Fett (23%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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