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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Merciabs

Pimentões Recheados

Baixa calorias e carbs.

Zutaten

Anleitung

  1. Fazer um corte na tampa do pimentão e retirar o miolo e sementes, use pimentão da cor que desejar, os coloridos são mais doces.
  2. Preparar uma mistura de carne vermelha moída magra, presunto de peru defumado, com pimenta do reino, cebola, tomates e cheiro verde picadinhos, 1 clara de ovo para dar liga, amassar bem e rechear os pimentões, por ultimo colocar queijo cottage e parmesão. Não é necessário usar salgar, somente o presunto e o parmesão fazem este papel.
  3. Diversifique os recheios com peito de frango ou peru, bacalhau ou atum. Use a imaginação.
  4. Colocar em forma forrada com papel aluminio e assar em forno médio por 20 min.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 399 Kalorien in 1 Portion Pimentões Recheados.
Kalorien Analyse: 48% fett, 18% kohlh, 34% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1669 kJ
20%
399 kcal
Fett
21,25g
30%
Gesättigte Fette
8,406g
42%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,763g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,065g
Kohlenhydrate
18,5g
7%
Zucker
10,28g
11%
Ballaststoff
4,2g
Eiweiß
33,75g
68%
Salz
0,76g
13%
Cholesterin
99mg
Kalium
863mg
43%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
vom ETB*
(399 kal)
20% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (18%)
 
Fett (48%)
 
Eiweiß (34%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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