Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Merciabs ![](https://m.ftscrt.com/static/member/6e89ed9a-ce3b-44d3-9499-8574e45e6455_tiny.jpg)
Pimentões Recheados
Baixa calorias e carbs.
Zutaten
Anleitung
- Fazer um corte na tampa do pimentão e retirar o miolo e sementes, use pimentão da cor que desejar, os coloridos são mais doces.
- Preparar uma mistura de carne vermelha moída magra, presunto de peru defumado, com pimenta do reino, cebola, tomates e cheiro verde picadinhos, 1 clara de ovo para dar liga, amassar bem e rechear os pimentões, por ultimo colocar queijo cottage e parmesão. Não é necessário usar salgar, somente o presunto e o parmesão fazem este papel.
- Diversifique os recheios com peito de frango ou peru, bacalhau ou atum. Use a imaginação.
- Colocar em forma forrada com papel aluminio e assar em forno médio por 20 min.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 399 Kalorien in 1 Portion Pimentões Recheados.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 48% fett, 18% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1669 kJ
20%
399 kcal
Fett
21,25g
30%
Gesättigte Fette
8,406g
42%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,763g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,065g
Kohlenhydrate
18,5g
7%
Zucker
10,28g
11%
Ballaststoff
4,2g
Eiweiß
33,75g
68%
Salz
0,76g
13%
Cholesterin
99mg
Kalium
863mg
43%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (48%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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