Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: anagrazi88
Sopa de Frango com Legumes
Sopa de frango com chuchu e abóbora.
Zutaten
Anleitung
- Numa panela, doure a cebola e o alho; em seguida, coloque o frango e deixe dourar. Despeje a água e o caldo de legumes, o sal a gosto, pimenta a gosto. Deixe cozinhar por cerca de 10 min.
- Acrescente o chuchu e a abóbora picado, em seguida o tomate, até cozinhar.
- Finalize com o coentro picado.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 115 Kalorien in 1 Portion Sopa de Frango com Legumes.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 24% kohlh, 44% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
481 kJ
6%
115 kcal
Fett
4,07g
6%
Gesättigte Fette
0,721g
4%
Transfette
0,012g
Einfach ungesättigte Fette
0,756g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,01g
Kohlenhydrate
7,05g
3%
Zucker
2,61g
3%
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
12,93g
26%
Salz
1,02g
17%
Cholesterin
29mg
Kalium
351mg
18%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (25%)
Fett (31%)
Eiweiß (44%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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