Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Delicious, refreshing, filling and healthy.
Zutaten
Anleitung
- Place all ingredients in a blender and blend until smooth.
- Note: based on a recipe from WebMD.
27 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
I make a smoothie every morning after I work out. I do not use any dairy, but I add 1/4 cup of soy protein. This adds 19 grams of protein. I also add about 1 and 1/2 cups of raw spinach. I LOVE it! It adds the greens without too much change to the flavor.
05 Sep 08 vom Mitglied: Mitzig
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 499 Kalorien in 1 Portion Citrus Berry Smoothie.
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Kalorien Analyse: 9% fett, 71% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2088 kJ
25%
499 kcal
Fett
5,3g
8%
Gesättigte Fette
2,296g
11%
Einfach ungesättigte Fette
1,163g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,257g
Kohlenhydrate
91,75g
35%
Zucker
73,67g
82%
Ballaststoff
6,5g
Eiweiß
25,45g
51%
Salz
0,72g
12%
Cholesterin
17mg
Kalium
1467mg
73%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (71%)
Fett (9%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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