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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: angelathomas

Asian Beef Lettuce Wraps

Bring a touch of Asia into your kitchen with these delicious wraps.

Zutaten

Anleitung

  1. Cook and drain the ground beef (add up to a tablespoon of fat-free Italian dressing if required). Set aside.
  2. In a large skillet over medium-high heat, add the sesame oil and heat. Add the cabbage and carrots and sauté for 2 minutes.
  3. Add the beef and cook, stirring, until the cabbage begins to wilt, about 2 minutes.
  4. Add the hoisin sauce and soy sauce and cook for 5 minutes, until mixture heats through and cabbage wilts, stirring frequently.
  5. Spoon some of the beef into the center of each lettuce leaf and roll up.
  6. Note: adapted from a recipe by Robin Miller (The Food Network).
239 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
this looks yummy and very healthy
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08 Jan 09 vom Mitglied: skinnymom
YUMMMM!!! Best recipe ever! We substituted the sesame oil for olive oil since Wal-Mart doesn't have it. But luckily Wal-Mart did have the hoisin sauce. Delicious! Unique! And soooo filling!! A+++
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02 Apr 08 vom Mitglied: Cornflakes
This is a great idea, good for Atkins too!
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19 Mrz 08 vom Mitglied: sararay
Love this recipe!!! I couldn't find hoisin sauce in the store, but found a recipe online. YUMMY!
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19 Mrz 08 vom Mitglied: Girl_Illa
I'm pretty sure the hoisin sauce is off limits during first phase (but pretty tasty).
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21 Nov 07 vom Mitglied: jujubanta
I tried making this tonight but didn't use Italian dressing and did use the "veggie" beef. It was absolutely delish!! My hubby raved over it! He used the left-over "meat" with some left-over rice and stir-fried together with onions and fake eggs for fried rice for midnight snack. It is SO tasty!!
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24 Sep 07 vom Mitglied: YShibata
This sounds YUM. I would first fry onion then add meat.
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16 Sep 07 vom Mitglied: helcha
5 Points per serving, easy and delicious! I divide the meat mixture into quarters and then use as many lettuce leaves as I want, which makes a LOT of wraps!
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10 Sep 07 vom Mitglied: angelathomas

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 248 Kalorien in 1 Portion Asian Beef Lettuce Wraps.
Kalorien Analyse: 36% fett, 21% kohlh, 43% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1037 kJ
12%
248 kcal
Fett
9,75g
14%
Gesättigte Fette
3,147g
16%
Transfette
0,388g
Einfach ungesättigte Fette
3,953g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,058g
Kohlenhydrate
12,67g
5%
Zucker
6,7g
7%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
26,34g
53%
Salz
2,22g
37%
Cholesterin
71mg
Kalium
606mg
30%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(248 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (21%)
 
Fett (36%)
 
Eiweiß (43%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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