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Portionen:
1 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: Carmel8sons

Steam Chicken with Apple Salad

Apples make a lovely change from potatoes or rice.

Zutaten

Anleitung

  1. Steam the chicken breast.
  2. Approximately 10 minutes before serving the chicken, add the apples to the steam.
  3. Serve with all mixed salad vegetables, optionally with a no fat dressing.
  4. Note: the apples are a lovely alternative to potatoes, pasta or rice and are very filing whilst light.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 435 Kalorien in 1 Portion Steam Chicken with Apple Salad.
Kalorien Analyse: 8% fett, 73% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1820 kJ
22%
435 kcal
Fett
4,01g
6%
Gesättigte Fette
0,966g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,081g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,301g
Kohlenhydrate
85,7g
33%
Zucker
57,75g
64%
Ballaststoff
17,5g
Eiweiß
22,78g
46%
Salz
0,36g
6%
Cholesterin
47mg
Kalium
1693mg
85%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
vom ETB*
(435 kal)
22% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (73%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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