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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: Goffred0

Cavatelli con Broccoletti Light

Primo piatto a base di pasta e verdure.

Zutaten

Anleitung

  1. Metti in una pentola con abbondante acqua bollente salata i broccoletti lavati e puliti.
  2. Dopo una decina di minuti di cottura, aggiungi nella stessa acqua i cavatelli e prosegui la cottura.
  3. Metti l'olio extravergine di oliva in una padella insieme all'aglio pelato e tagliato a fettine sottili.
  4. Preleva dalla pentola dei broccoli e della pasta un mestolo di acqua di cottura e mettilo nella padella con l'aglio.
  5. Scola i cavatelli ed i broccoletti e mettili nella padella.
  6. Falli saltare per un paio di minuti.
  7. Versa in piatto, spolverizza con il pecorino grattugiato e porta in tavola.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 325 Kalorien in 1 Portion Cavatelli con Broccoletti Light.
Kalorien Analyse: 42% fett, 47% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1360 kJ
16%
325 kcal
Fett
15,49g
22%
Gesättigte Fette
2,751g
14%
Einfach ungesättigte Fette
10,257g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,533g
Kohlenhydrate
38,43g
15%
Zucker
0,38g
0%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
8,86g
18%
Salz
17,66g
294%
Cholesterin
5mg
Kalium
185mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(325 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (47%)
 
Fett (42%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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