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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
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Bewertung:
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vom Mitglied: MARICELAELI

Champiñones Rellenos de Jamón

Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.

Zutaten

Anleitung

  1. Limpiar los champiñones y separar el sombrero del tallo. Picar los tallos en cuadrados pequeños. Picar también de la misma manera el perejil, el ajo, la cebolleta y el jamón. Reservar los sombreros del champiñón.
  2. Poner un poco de aceite de oliva en una sartén y rehogar el ajo y la cebolleta hasta que estén pochados. Añadir los tallos picados y cocinar hasta que estén blanditos. Después, agregar el jamón picado y dar unas vueltas en la sartén.
  3. Verter el vino y el perejil picado, sazonar y apartar. Rellenar los sombreros con este salteado, ponerlos en la misma sartén usada antes con un poco más de aceite y cocinarlos tapados. Cuando estén, servir calientes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 100 Kalorien in 1 Portion Champiñones Rellenos de Jamón.
Kalorien Analyse: 66% fett, 19% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
417 kJ
5%
100 kcal
Fett
7,49g
11%
Gesättigte Fette
1,142g
6%
Einfach ungesättigte Fette
5,172g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,877g
Kohlenhydrate
4,97g
2%
Zucker
2,12g
2%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
3,74g
7%
Salz
0,53g
9%
Cholesterin
4mg
Kalium
254mg
13%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(100 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (66%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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