Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Крем-суп из брокколи из овощей без добавления сливок.
Zutaten
Anleitung
- Брокколи положить в кастрюлю залить водой, довести до кипения, закинуть туда мелко нарезанные овощи, варить на медленном огне 15 минут. За минуту до готовности посолить по вкусу, можно добавить базилик, свежий (листик) или сухой (щепотку). Выключить огонь, оставить овощи под крышкой еще на 15 минут
- Отделить овощи от бульона, измельчить в блендере.
- В овощную массу добавлять бульон понемногу, в зависимости от предпочтения по густоте.
- Подается в суповой тарелке с небольшим добавлением оливкового масла.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 153 Kalorien in 1 Portion Крем-Суп из Брокколи.
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Kalorien Analyse: 28% fett, 54% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
640 kJ
8%
153 kcal
Fett
5,34g
8%
Gesättigte Fette
0,762g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,35g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,879g
Kohlenhydrate
23,36g
9%
Zucker
5,92g
7%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
7,56g
15%
Salz
0,2g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
850mg
42%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (28%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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