Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Блины из овсяной муки на кефире, с добавлением банана.
Zutaten
Anleitung
- Измельчить овсяные хлопья блендером до состояния муки, либо использовать готовую овсяную муку.
- Взбить яйца.
- Добавить к яйцам овсяную муку, а затем кефир, смешать все это.
- Измельчить банан и взбить блендером с другими ингредиентами.
- Если тесто получилось слишком густым, разбавить его водой.
- Обжарить блинчики.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 101 Kalorien in 1 Portion Блины Банановые.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 60% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
422 kJ
5%
101 kcal
Fett
2,43g
3%
Gesättigte Fette
0,357g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,424g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,161g
Kohlenhydrate
15,29g
6%
Zucker
1,89g
2%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
4,71g
9%
Salz
0,04g
1%
Cholesterin
46mg
Kalium
68mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (61%)
Fett (21%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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