Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Мягкая грудка с вкусным соусом.
Zutaten
Anleitung
- Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
- Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
482 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
сколько грамм у вас получается в 1 порции?
02 Mai 17 vom Mitglied: Ramzes00
|
|
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Weiches, leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
|
Leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
|
Reichhaltig, weich und kalorienarm.
|
|
Gesund, weich und lecker.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 251 Kalorien in 1 Portion Куриная Грудка в Кефире.
|
|
Kalorien Analyse: 12% fett, 6% kohlh, 81% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1049 kJ
13%
251 kcal
Fett
3,28g
5%
Gesättigte Fette
1,088g
5%
Transfette
0,04g
Einfach ungesättigte Fette
0,876g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,596g
Kohlenhydrate
3,81g
1%
Zucker
2,79g
3%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
48,58g
97%
Salz
0,48g
8%
Cholesterin
119mg
Kalium
78mg
4%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (7%)
Fett (12%)
Eiweiß (81%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|