Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 1 Min
Mahlzeit Typ:
Desserts
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: etellia  Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
Очень вкусно, легко заменяет 1 прием пищи.
Zutaten
Anleitung
- Почистить и нарезать банан, "распушить" творог, залить молоком, взбить блендером.
258 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Я сюда добавляю еще грамм 20-30 сухих овсяных хлопьев Геркулес (не быстроразвариваемых, а обычных, которые 20 минут варить). Творог Вкуснотеево 0.5% и молока не 200 а 300. В блендере все тщательно измельчается. Овсянка дает клетчатку, а то, что она сухая - снижает ее гликемический индекс.
14 Feb 16 vom Mitglied: shachneff
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а что значит "распушить"
08 Jan 16 vom Mitglied: markin.dp
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 296 Kalorien in 1 Portion Молочно-Банановый Коктейль с Творогом.
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Kalorien Analyse: 19% fett, 51% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1238 kJ
15%
296 kcal
Fett
6,4g
9%
Gesättigte Fette
3,284g
16%
Einfach ungesättigte Fette
1,473g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,249g
Kohlenhydrate
39,37g
15%
Zucker
15,28g
17%
Ballaststoff
3,1g
Eiweiß
23,09g
46%
Salz
0,85g
14%
Cholesterin
17mg
Kalium
422mg
21%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (19%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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