Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A vintage rice recipe.
Zutaten
Anleitung
- Saute chicken in oil until lightly browned.
- Add mushrooms, onion, peas and carrots, and rice and saute, stirring until rice is lightly browned.
- Add broth and bring to a full boil.
- Cover, remove from heat and let stand 5 minutes.
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Leckeres und kalorienarmes Rezept.
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Leicht, locker mit einer leicht knusprigen Außenseite und einem reichen, herzhaften Geschmack.
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Weich, lecker und ballaststoffreich.
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Gesunder, leckerer und kalorienarmer Snack.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 269 Kalorien in 1 Portion Chicken Pilaf.
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Kalorien Analyse: 19% fett, 49% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1124 kJ
13%
269 kcal
Fett
6g
9%
Gesättigte Fette
0,625g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,75g
Mehrfach ungesättigte Fette
1g
Kohlenhydrate
35,5g
14%
Zucker
2,62g
3%
Ballaststoff
3,8g
Eiweiß
23,62g
47%
Salz
1,61g
27%
Cholesterin
44mg
Kalium
112mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (19%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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