Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
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Универсальный диетический гарнир из белого куриного мяса, лука и шампиньонов, тушеных в сливочном соусе.
Zutaten
Anleitung
- Филе грудки режем на кубики. Лук режем полукольцами. Чеснок измельчаем и добавляем в йогурт, размешиваем.
- На раскаленную сковороду выкладываем замороженные, уже нарезанные шампиньоны. Даем выпустить сок и добавляем лук, воду. Тушим, пока лук не станет мягким.
- Добавляем курицу и йогуртовую смесь. Тушим до тех пор, пока курица не будет готова и не выпарится лишняя жидкость. Солим, перчим по вкусу, добавляем молотый базилик.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 161 Kalorien in 1 Portion Куриная Грудка, Тушеная с Грибами.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 19% kohlh, 70% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
675 kJ
8%
161 kcal
Fett
1,99g
3%
Gesättigte Fette
0,775g
4%
Transfette
0,018g
Einfach ungesättigte Fette
0,482g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,309g
Kohlenhydrate
7,14g
3%
Zucker
4,18g
5%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
26,9g
54%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
58mg
Kalium
156mg
8%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (12%)
Eiweiß (70%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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