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Spaghetti alla Bolognese
Leicht und lecker.
pro portion - Kalorien: 517kcal | Fett: 12,61g | Kohlh: 77,25g | Eiw: 26,73g
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Gebratener Lachs mit Gefüllten Champignons
Dieses Gericht ist unwiderstehlich und sehr einfach zuzubereiten.
pro portion - Kalorien: 646kcal | Fett: 43,60g | Kohlh: 14,46g | Eiw: 51,63g
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Pesto Pepperoncini
Pesto selbstgemacht, lecker zu Nudeln, aber auch als Brotaufstrich eine feine Alternative.
pro portion - Kalorien: 89kcal | Fett: 6,21g | Kohlh: 5,19g | Eiw: 3,37g
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Nudelsalat Tomate Mozzarella
Kommt bei jedem Grillen super an.
pro portion - Kalorien: 244kcal | Fett: 14,79g | Kohlh: 18,17g | Eiw: 9,71g
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Blumenkohl-Broccoli-Auflauf
vom Mitglied: Ive four-leaf
Blumenkohl allein ist schon lecker, der Broccoli macht den Genuss ganz.
pro portion - Kalorien: 435kcal | Fett: 29,34g | Kohlh: 22,85g | Eiw: 21,04g
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Waffeln
Waffeln ohne Zucker und zudem vegan.
pro portion - Kalorien: 86kcal | Fett: 0,50g | Kohlh: 17,01g | Eiw: 2,68g
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Rote Linsen-Lasagne
Rote Linsen sind sehr gesund enthalten viel Eiweiß, gerade für vegetarisches oder veganes Essen hervorragend geeignet.
pro portion - Kalorien: 654kcal | Fett: 14,60g | Kohlh: 95,31g | Eiw: 36,66g
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Mediterraner Nudelsalat
Nudelsalat mit getrockneten Tomaten und Rucola.
pro portion - Kalorien: 448kcal | Fett: 14,68g | Kohlh: 59,63g | Eiw: 17,33g
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Zucchini-Kartoffel-Suppe
Eine schnelle und leckere Suppe aus dem Thermomix.
pro portion - Kalorien: 132kcal | Fett: 4,23g | Kohlh: 19,34g | Eiw: 4,90g
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Kokos Erdnussbrownies
Lower Carb
pro portion - Kalorien: 86kcal | Fett: 5,55g | Kohlh: 10,72g | Eiw: 5,38g
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Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
Low-Carb-Pizza.
pro portion - Kalorien: 466kcal | Fett: 20,54g | Kohlh: 33,34g | Eiw: 40,75g
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Lasagne
Vegetarisch Lasagne.
pro portion - Kalorien: 236kcal | Fett: 9,35g | Kohlh: 19,98g | Eiw: 21,43g
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Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
pro portion - Kalorien: 409kcal | Fett: 16,78g | Kohlh: 37,18g | Eiw: 33,04g
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Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
pro portion - Kalorien: 350kcal | Fett: 22,40g | Kohlh: 20,13g | Eiw: 21,17g
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Überbackener Hirtenkäse
vom Mitglied: Ive four-leaf
Käse dieser Länder vereinigt euch - griechisch-italienische Freundschaft.
pro portion - Kalorien: 491kcal | Fett: 33,83g | Kohlh: 9,57g | Eiw: 38,08g
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Hackfleischpizza
vom Mitglied: Ive four-leaf
Statt normaler Pizza, gesünder genießen ohne schlechtes Gewissen.
pro portion - Kalorien: 328kcal | Fett: 20,42g | Kohlh: 11,04g | Eiw: 26,22g
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Brokkoli-Feta-Gratin
Leckeres, einfaches und gesundes Brokkoli-Gericht.
pro portion - Kalorien: 489kcal | Fett: 29,69g | Kohlh: 9,31g | Eiw: 45,79g
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Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl
Frischer und gesunder Beeren-Smoothie perfekt für Beerenliebhaber.
pro portion - Kalorien: 352kcal | Fett: 7,43g | Kohlh: 56,87g | Eiw: 11,25g
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Broccoli-Nudelauflauf
Broccoli-Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse.
pro portion - Kalorien: 543kcal | Fett: 31,52g | Kohlh: 28,81g | Eiw: 38,71g
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Gefüllte Rouladen
vom Mitglied: Ive four-leaf
Die Füllung kann man mit jedem Fleisch kombinieren, kommt nur darauf an, was man mag.
pro portion - Kalorien: 461kcal | Fett: 16,90g | Kohlh: 18,50g | Eiw: 58,94g
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