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Mapi9149's Kochbuch

Kalorien: 96kcal | Fett: 2,11g | Kohlh: 9,18g | Eiw: 9,82g

Gâteau Protéiné au Cacao

A manger au petit-déjeuner ou comme encas.

Kalorien: 321kcal | Fett: 5,39g | Kohlh: 34,81g | Eiw: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Kalorien: 153kcal | Fett: 9,37g | Kohlh: 12,94g | Eiw: 3,91g

Tarte Tomates Mozza

Une recette des plus simples, totalement addictive, très rapide et pour les petits budgets.

Kalorien: 29kcal | Fett: 1,39g | Kohlh: 1,86g | Eiw: 2,36g

Flan de Courgette Light

Très simple et rapide à réaliser.

Kalorien: 22kcal | Fett: 0,82g | Kohlh: 2,57g | Eiw: 1,22g

Muffin Courgette Tomates

Des muffins salés très légers.

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