Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
55 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Nadinjar

Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой

Идеальный фитнес десерт.

Zutaten

Anleitung

  1. Творог (пастообразный) смешать с йогуртом до однородности, добавить яйцо и 2 белка, сахарозаменитель, ванилин, гречневую муку. Все перемешать лопаткой, сильно не взбивать, не должно быть пузырьков.
  2. Готовую смесь вылить в форму. Форму поставить в поддон наполненный на 1,5 см водой и отправить в духовку, предварительно разогретую до 150 градусов, ставить лучше вниз. Я использовала силиконовую форму, но можно и разъемную, тогда низ формы необходимо обернуть в несколько слоев фольги.
  3. Выпекать 50-60 минут, готовый чизкейк в середине слегка трясется при постукивание. Полностью остудить чизкейк. По Вашему желанию можно посыпать какао и орешками. Убрать с холодильник на ночь. Готовый десерт можно подавать с ягодным соусом: замороженные ягоды клубники (смородины, малины, черники) взбить в блендере, добавить немного сахарозаменителя или меда!!! Это волшебно! Но мне нравится и "чистый" вкус.
107 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
здорово! я почти так делаю запеканку творожную! только без гречки- добавляю кукурузный крахмал. надо с гречкой попробовать
user vote
20 Jun 15 vom Mitglied: LoraLeia

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Desserts Snacks Frühstück

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Faina l
Reichhaltig, weich und kalorienarm.
vom Mitglied: WilEe0713
Einfach, leicht und lecker. Perfekt zum Kaffee.
vom Mitglied: Peggy72!
Weiches, leckeres und kalorienarmes Dessert.
vom Mitglied: Kathi__7
Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 116 Kalorien in 1 Portion Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой.
Kalorien Analyse: 21% fett, 23% kohlh, 56% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
487 kJ
6%
116 kcal
Fett
2,69g
4%
Gesättigte Fette
1,073g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,685g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,154g
Kohlenhydrate
6,77g
3%
Zucker
1,68g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
16,6g
33%
Salz
0,52g
9%
Cholesterin
40mg
Kalium
34mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(116 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (23%)
 
Fett (21%)
 
Eiweiß (56%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.