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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: anyastrelka

Батончики Гранола

Это и правда хороший вариант для перекуса.

Zutaten

Anleitung

  1. Готовим гранолу: смешиваем овсяные хлопья с нарезанной клюквой, миндалем.
  2. Растапливаем мед (если он у Вас не жидкий) и вливаем в смесь, хорошо перемешиваем, выкладываем в форму (застелить пергаментной бумагой) и ставим в предварительно разогретую духовку до 170 гр на 30 мин. (каждые 5 минут открываем духовку и перемешиваем гранолу, чтоб равномерно пропеклась).
  3. Когда гранола будет готова, чуть ждем, чтоб остыла смесь. Можете добавить немного изюма
  4. Банан размять вилкой до состояния кашицы и добавляем к граноле. Хорошенько перемешиваем и укладываем в форму (толщиной примерно в сантиметр). Ставим в духовку до готовности (примерно 10-15 мин.).
  5. Достаем и вырезаем ножом батончики. Оставляем остывать и через мин 20 можно будет уже кушать.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 109 Kalorien in 1 Portion Батончики Гранола.
Kalorien Analyse: 28% fett, 62% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
454 kJ
5%
108 kcal
Fett
3,47g
5%
Gesättigte Fette
0,335g
2%
Einfach ungesättigte Fette
1,614g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,628g
Kohlenhydrate
17,21g
7%
Zucker
6,65g
7%
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
2,83g
6%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
96mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(108 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (62%)
 
Fett (28%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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