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30 März 2024
Oh I am DEFINITELY having chocolate tomorrow 😊 my coconut-filled easter egg just arrived!
Good opportunity to train self control and not gobble on tasty treats just because they are available.
(3 Kommentare)
30 März 2024
Surprisingly, 3 bottles of beer did not kick me out of ketosis. Hell yeah!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,4 kg
9,7 kg
12,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
29 März 2024
😊 not yet breaking 86 but close enough
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
10,1 kg
12 kg
Recht gut
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
28 März 2024
This weeks average goal: 87.5 or lower
Strategies to implement moving forward: increase the fasting windows. Ive been naturally doing 16:8 most of days without realizing. From now on, my weeks will be approximately T-W 36:8, T20:8, F-S42:8, S20:4, M20:4 with some tweaks to accommodate reality.
Challenges:
1-getting enough food on up says post-fasting. Hunger severely decreases and it might be hard to eat enough in 8 hours. Add time if needed!
2-making it work on weekends I see my spouse. Man, people who like ti eat sweets all the time SUCK. Anyway
3-the poor food in my fridge… may rot? :,(
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,7 kg
9,4 kg
12,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
27 März 2024
Anyway weekly average: 88.
0.5 lower than last week. 😊
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