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Stankunas
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66 bis 70 von 231
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11 März 2024
Fucking yeah finally out of the 89 plateau. Yes I know it will fluctuate back up. Still a small win :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88,8 kg
8,3 kg
13,8 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
10 März 2024
It feels so weird. Cravings like crazy but unable to eat, just feeling too full.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,2 kg
7,9 kg
14,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
08 März 2024
What are these headaches? Ouchie.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,1 kg
8 kg
14,1 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
07 März 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,1 kg
8 kg
14,1 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
06 März 2024
According to psychology of performance goal setting is not a predictor to success since people who failed also set the same goals as people who succeeded
Nevertheless, short term, achievable and measurable goals, do help a ton. And specific steps to get there:
87kg by April 1st? 500g a week?
2 portions of greens a day.
Small dishes for portion control.
Put the greens in the plate first.
Protein next.
Alcohol only twice a week, Thursday or Friday and one weekend day. One drink each time, no more.
Exercising goals described on a different journal.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,1 kg
8 kg
14,1 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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