Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Autumn Pearl
Notizen
Autumn Pearl's Notizen
Autumn Pearl's Profil
|
Gewichtsverlauf
91 bis 95 von 534
Seite:
Vorheriges
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Weiter
04 Juni 2017
Про еду: почти весь май за питанием не слежу особо. Что-то около 1600-1700 выходит, белка часто мало, углеводы в основном быстрые и очень быстрые, жиры животные. Фигура на месте, вес непонятно где, но я подзабила на него. Не отекаю, но минусы есть. Кожа - пипец. На лице постоянные воспаления, несмотря на ретинол, который их тут же подлечивает, но на следующий день появляются новые. Без ретинола я бы уже ящером была😹😹
Про тренировки: месяц, как убрала всякие тренажеры на ноги, только свободный вес, только база. Единственное, что оставалось - это жим ногами (по одной), и вот вчера решила выкинуть и его, потому что боль чудовищная после. Как я поняла, все эти сгибания- разгибания не сравнить по воздействию с базой и получается чрезмерная нагрузка, особенно бицепс бедра и ягодичная страдали.
Круговые от рантастик давно прекратила, потому что программа взбесилась и стала мне выдавать задания в стиле Смольного, то есть 200 выпадов и тп. В итоге ноги убиты, силовая похерена, смысла нет. Зато вывела подтягивания на приличный урове и увидела, что происходит со спиной, когда в подходе от 6 раз и больше.
Научилась делать фронт приседания и люблю их теперь очень. Раньше тупо не могла, спина не держала.
Фотаться лень. Поэтому вот мои зимние ноги и красивый мужик.
(11 Kommentare)
01 Juni 2017
Достала днём из морозилки чизкейк, который купила случайно, перепутав с мороженым. Посмотрела на его кбжу, увидела 22 гр жира и 396 ккал, засунула обратно. Вечером делала предпоследнюю тренировку 1 уровня по подтягиваниям, где 4 подхода 7-5-5-4, после первого пожалела, что не съела чизкейк 😹😹
Не быть мне сухой, короч.
(13 Kommentare)
31 Mai 2017
Купила попробовать дешёвый mi band и вот, оно всё-таки мотивирует. Среднее 13 тыс шагов в день против 6 тыс раньше.
(26 Kommentare)
10 Mai 2017
Тут возник закономерный вопрос, как я собираюсь чего-то там поднимать в силовых, не уходя в профицит.
А вот давно мечтаю провернуть этот финт по Макдональдычу, когда несколько дней на неделе низкоуглеводных, а перед тяжелой силовой углеводный загруз. Типа уд2, но более щадящий вариант что ли и чтобы в сумме выходило поддержание, а не дефицит.
Потому что профицит – это не моя история. Жирею со скоростью света и никаких бонусов. А вот известный в инсте тренер Анна Мороз считает, что женщинам профицит вообще не нужен, если только микроскопический.
Сейчас пока прицеливаюсь, тренировки к питанию еще не привязала, смотрю на самочувствие и реакцию организма. Реально начну в июне, потому что как раз с середины июня до октября не будет никакой нервотрепки и можно будет спокойно ставить эксперименты. Если, конечно, жизнь не подкинет чего неожиданного)))
(6 Kommentare)
08 Mai 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,5 kg
4,2 kg
7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,0 kg pro Woche
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen