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12 August 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,4 kg
13,6 kg
2,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
10 Juli 2023
please keep me in your prayers. Thanks
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,2 kg
11,8 kg
4,1 kg
Recht gut
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
09 Juni 2023
Thank God I did not gain any weight, But need to commit to making some positive solid changes...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,7 kg
7,3 kg
8,6 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
21 April 2023
New Challenge:: I will Not Quit.
Drink at Least 48oz Water Daily
Guidelines: That's SIX 8-oz bottles or THREE 16.9-oz. We're trying to build up to 64-oz daily, but 48-oz is a great starting place! And, YES, you can count your hot tea and coffee! (Soda & alcohol? - uh...NO!)
days 1 to 7
3. "Increase" Your Exercise & Activity
Guidelines: Whatever you're doing, if you do MORE, you pass! Park at the farthest end of the parking lot, take the stairs, walk down ALL the grocery store aisles, do 11 push-ups instead of 10. Just do more than you would "usually" do.
days 1 to 7
(2 Kommentare)
21 April 2023
This morning I am 189. I am pleased and scared. It is at this point, when I start to self sabotage. Need prayer and help that I continue to take it one day at a time.. My goal is 2 pounds a month for 12 months. I can do this. Need strength to not quit.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,7 kg
7,3 kg
8,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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