|
похудение закончилось !????!
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 77,45g | Eiw: 153,64g | Kohlh: 157,85g.
Frühstück: Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Банан, Сахар, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Котлета Говяжья, Myprotein Сывороточный Протеин, Магнит Банан, Сахар, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Abendessen: Киприно Сыр Витязь 50%, СПК Сервелат Фирменный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
3494 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 21 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Небольшая стабилизация. Имейте терпение. :)
29 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
Спасибо за поддержку!
Силы просто кончились :) есть-то в принципе не хочется, а вот энергии нет.
Сегодня на тренировке сделал меньше половины намеченного...
29 Jun 16 vom Mitglied: ArCher78
|
Посидите месяцок на поддержании, а потом с новыми силами в бой к своей цели)
Я вот именно так и делаю) ток мой месяцок затянется на два скорек всегр😂😂отдых организму тоже нужен)
29 Jun 16 vom Mitglied: almura
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ArCher78's Gewichtsverlauf
|