Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Tasty quiche that you make the night before and microwave for breakfast.
Zutaten
Anleitung
- Spray 8" x 10" pan with cooking spray.
- Layer pan with cooked chopped broccoli, mushrooms (steamed to remove excess), ham, and mozzarella cheese.
- Beat eggs with water and then pour in pan.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 20-25 minutes.
929 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
Delicious! I used frozen vegetables, so you have to add about 15 more minutes to the cook time. Luckily fat-free cheese doesn't really brown. What's in that stuff??
21 Jan 08 vom Mitglied: mrkc37
|
This sounds absolutly delicious! I can't wait to try it!
15 Jan 08 vom Mitglied: jen1968
|
AWESOME!!!!! It smelled yummy baking! I can't wait to have it for breakfast! (maria)
06 Jan 08 vom Mitglied: mamarolo
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
|
Süß, feucht und köstlich.
|
|
Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.
|
|
Einfach, schmackhaft und kalorienarm.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 130 Kalorien in 1 Portion Broccoli and Cheese Quiche.
|
|
Kalorien Analyse: 53% fett, 11% kohlh, 36% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
543 kJ
6%
130 kcal
Fett
7,75g
11%
Gesättigte Fette
3,253g
16%
Einfach ungesättigte Fette
2,648g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,794g
Kohlenhydrate
3,55g
1%
Zucker
1,28g
1%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
11,85g
24%
Salz
0,68g
11%
Cholesterin
192mg
Kalium
241mg
12%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (53%)
Eiweiß (36%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|