Vorbereitungszeit: 1 Std.
Kochzeit: 1 Std. 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ronny ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_apple_shared_tiny.jpg)
Crispy Oven Fried Chicken
Not all fried chicken's should be put in the penalty box - this one tastes excellent but is actually good for you.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Add 1/2 teaspoon of poultry seasoning to milk.
- Combine all other spices with cornflake
crumbs and place in plastic bag.
- Wash chicken and pat dry. Dip chicken into milk, shake to remove excess, then quickly shake in bag with seasoning and crumbs.
- Refrigerate for 1 hour.
- Remove from refrigerator and sprinkle lightly with paprika for color.
- Evenly space chicken on greased baking pan.
- Cover with aluminum foil and bake for 40 minutes. Remove foil and continue baking for an added 30–40 minutes or until meat can
be easily pulled away from bone with fork. Drumsticks may require less baking time than breasts. (Do not turn chicken during baking.) Crumbs will form crispy "skin."
937 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
It was too spicy for me, but I just left out the hot pepper and it was fabulous. Good for a weekend dinner because of the time involved, but it isn't difficult at all.
18 Feb 09 vom Mitglied: cjbbw
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I really loved this recipe for phase two of fat smash. I am going to conitinue eating this in the future, even in phase three and four.
07 Jul 07 vom Mitglied: maskew
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this sounds very tasty... I am definitely going to try it.
16 Dez 06 vom Mitglied: demota7
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 271 Kalorien in 1 Portion Crispy Oven Fried Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 15% fett, 14% kohlh, 71% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1135 kJ
14%
271 kcal
Fett
4,42g
6%
Gesättigte Fette
1,103g
6%
Transfette
0,078g
Einfach ungesättigte Fette
1,128g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,343g
Kohlenhydrate
8,9g
3%
Zucker
2,46g
3%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
46,52g
93%
Salz
0,62g
10%
Cholesterin
124mg
Kalium
591mg
30%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (15%)
Eiweiß (71%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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