Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Akinari  Jajka z Pomidorami/Szakszuka
Jajka gotowane w pomidorach z czosnkiem.
Zutaten
Anleitung
- Przygotować pomidory: sparzyć, obrać ze skórki, pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, miąższ pokroić w kosteczkę.
- Na niedużą patelnię (około 20 cm średnicy) wlać olej lub oliwę oraz pokrojony na cienkie plasterki czosnek, chwilę podsmażyć.
- Pomidory włożyć (razem z całym sokiem) na patelnię, doprawić, smażyć przez około 4 minuty.
- Do podsmażonych pomidorów wbić jajka, doprawić solą. Przykryć pokrywą i gotować przez około 3 minuty lub do czasu aż białka jajek będą ścięte.
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 Rezensionen
Ten przepis wczoraj uratował mój honor, kiedy musiałam zrobić improwizowany poczęstunek z prawie pustej lodówki. :D Serdeczne dzięki. Pychota.
02 Dez 15 vom Mitglied: Eulalia.Pstryk
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 397 Kalorien in 1 Portion Jajka z Pomidorami/Szakszuka.
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Kalorien Analyse: 61% fett, 19% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1661 kJ
20%
397 kcal
Fett
27,64g
39%
Gesättigte Fette
6,022g
30%
Einfach ungesättigte Fette
9,85g
Mehrfach ungesättigte Fette
9,057g
Kohlenhydrate
19,4g
7%
Zucker
10,86g
12%
Ballaststoff
5,8g
Eiweiß
20,58g
41%
Salz
0,52g
9%
Cholesterin
558mg
Kalium
1127mg
56%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (61%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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