Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Soßen und Gewürze
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mmcochi  Humus de Garbanzos
Muy fácil de preparar.
Zutaten
Anleitung
- Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
- Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
- Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
- Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.
127 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D
22 Sep 16 vom Mitglied: CaritoLunar
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Einfach, leicht und lecker. Perfekt zum Kaffee.
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Weich, lecker und ballaststoffreich.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 29 Kalorien in 1 Portion Humus de Garbanzos.
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Kalorien Analyse: 37% fett, 48% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
119 kJ
1%
29 kcal
Fett
1,23g
2%
Gesättigte Fette
0,159g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,735g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,242g
Kohlenhydrate
3,57g
1%
Zucker
0,65g
1%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
1,06g
2%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
5mg
0%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (37%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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