Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.
Zutaten
Anleitung
- Split chicken breasts into 6 halves.
- Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
- Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
- Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
- Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.
548 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.
21 Mrz 23 vom Mitglied: ChubbyMamaw
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very good yum
06 Jan 14 vom Mitglied: dolphspeg
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I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.
05 Dez 09 vom Mitglied: customizednerd
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I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!
13 Feb 09 vom Mitglied: copalmers
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 303 Kalorien in 1 Portion Lemon Chicken.
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Kalorien Analyse: 59% fett, 5% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1268 kJ
15%
303 kcal
Fett
19,65g
28%
Gesättigte Fette
1,686g
8%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
11,06g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,719g
Kohlenhydrate
3,72g
1%
Zucker
1,28g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
27,47g
55%
Salz
1,24g
21%
Cholesterin
68mg
Kalium
370mg
19%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (5%)
Fett (59%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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