Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Patchoulee  Курица в Молочно-Чесночном Соусе
Мягкая курочка и нежный соус очень гармонируют, а чеснок придает пикантности.
Zutaten
Anleitung
- Мясо нарезать небольшими полосками. Лук нарезать полукольцами. Для соуса смешать молоко, 1,5 ч ложки муки и измельченный чеснок. Посолить, поперчить.
- Лук обжарить до слегка золотистого цвета, добавить мясо. Обжаривать 5 мин на среднем огне, помешивая. Посолить, поперчить. Затем посыпать оставшейся мукой, перемешать, пожарить пару минут.
- Залить молочной смесью, перемешать. Тушить 5 минут под крышкой, все время помешивая. В конце посыпать зеленью.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 113 Kalorien in 1 Portion Курица в Молочно-Чесночном Соусе.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 33% kohlh, 55% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
471 kJ
6%
113 kcal
Fett
1,52g
2%
Gesättigte Fette
0,7g
4%
Transfette
0,01g
Einfach ungesättigte Fette
0,417g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,201g
Kohlenhydrate
9,1g
3%
Zucker
4,93g
5%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
15,09g
30%
Salz
1,15g
19%
Cholesterin
33mg
Kalium
189mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (12%)
Eiweiß (55%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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