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Portionen:
4 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: kceridon

Spicy White Turkey Chili

A hot white chili that can use chicken, ground chicken or turkey or turkey chunks.

Zutaten

Anleitung

  1. In pot, heat olive oil and brown diced onions.
  2. Chop green beans to 1" lengths and add to onions.
  3. Mince garlic into mixture and add tomatoes.
  4. Cube and add turkey and beans.
  5. Add spices with bouillon, stock and water.
  6. Leave to cook until ingredients have combined well.
  7. Note: you can substitute your favorite beans.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 314 Kalorien in 1 Portion Spicy White Turkey Chili.
Kalorien Analyse: 27% fett, 43% kohlh, 30% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1315 kJ
16%
314 kcal
Fett
9,77g
14%
Gesättigte Fette
1,727g
9%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,974g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,472g
Kohlenhydrate
34,32g
13%
Zucker
8,66g
10%
Ballaststoff
8,3g
Eiweiß
24,1g
48%
Salz
5,19g
86%
Cholesterin
36mg
Kalium
743mg
37%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(314 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (43%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (30%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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