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Portionen:
30 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
45 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ilidio.67

Almôndegas de Seitan

Para quem adora almôndegas, esta é uma receita pratica, saborosa, sem gorduras, com seitan e soja.

Zutaten

Anleitung

  1. Picar a cebola, o seitan, os chouriços e o alho na picadora, coloque num recipiente.
  2. Tempere com sal, pimenta, orégãos e salsa picada, o gengibre ralado, e misture farinha até que o preparado seja facilmente moldável, colocar o preparado no frigorífico durante de 30 min.
  3. Ligue o forno a 180º, forre um tabuleiro com papel vegetal ou base em silicone.
  4. Fazer almôndegas com o preparado e vai ao forno durante 25 min ou até dourar, virando as almôndegas uma vez a meio da cozedura.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 36 Kalorien in 1 Portion Almôndegas de Seitan.
Kalorien Analyse: 15% fett, 40% kohlh, 44% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
150 kJ
2%
36 kcal
Fett
0,63g
1%
Gesättigte Fette
0,282g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,003g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,01g
Kohlenhydrate
3,67g
1%
Zucker
0,37g
0%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
4,06g
8%
Salz
0,35g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
9mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
vom ETB*
(36 kal)
2% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (41%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (44%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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