Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: chopytoo  Omelette Courgette
Une petite omelette rapide.
Zutaten
Anleitung
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 Jun 20 vom Mitglied: Tuchio
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ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 Mai 20 vom Mitglied: mimie80200
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Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 Mai 20 vom Mitglied: Noëmie !
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On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 Apr 20 vom Mitglied: Schatsi
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bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 Mai 18 vom Mitglied: Nathalie59300
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Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 Jul 17 vom Mitglied: cat0404
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ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 Jul 17 vom Mitglied: il9429
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Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 Jun 17 vom Mitglied: mary claudevignaud
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Omelette Courgette.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 11% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
690 kJ
8%
165 kcal
Fett
11,98g
17%
Gesättigte Fette
2,994g
15%
Einfach ungesättigte Fette
6,166g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,443g
Kohlenhydrate
4,72g
2%
Zucker
2,98g
3%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
9,6g
19%
Salz
1,29g
21%
Cholesterin
279mg
Kalium
280mg
14%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (65%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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