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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: khay

Tomato Gazpacho

A delish, low calorie and healthy chilled tomato based soup that's super easy and great for summer days.

Zutaten

Anleitung

  1. Blend all ingredients in a food processor.
  2. Add water to reach the consistency you like. It depends on how juicy the tomatoes are, usually about a cup of water.
  3. Chill to let the flavors blend. It's even better the next day.
  4. Note: if you are feeling fancy serve with chopped up coriander, spring onions and/or croutons.
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Rezensionen 
Already very light but if you want it even lighter reduce the olive oil by half.
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15 Jun 09 vom Mitglied: khay

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 99 Kalorien in 1 Portion Tomato Gazpacho.
Kalorien Analyse: 50% fett, 41% kohlh, 9% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
414 kJ
5%
99 kcal
Fett
5,96g
9%
Gesättigte Fette
0,863g
4%
Einfach ungesättigte Fette
4,055g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,894g
Kohlenhydrate
11,03g
4%
Zucker
7,01g
8%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
2,45g
5%
Salz
0,03g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
617mg
31%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(99 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (41%)
 
Fett (50%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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