Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: jayjay ![](https://m.ftscrt.com/static/member/ba3afca5-01b2-41cc-b429-66bbca94a4ea_tiny.jpg)
Tofu Stir-Fry
Quick and easy stir-fry.
Zutaten
Anleitung
- Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
- Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
- Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
- Season to taste with salt and pepper.
45 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
30 Mrz 08 vom Mitglied: ectorga
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Phase1, I used vegetable stock.
23 Jan 08 vom Mitglied: jayjay
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 197 Kalorien in 1 Portion Tofu Stir-Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 46% fett, 22% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
823 kJ
10%
197 kcal
Fett
11,04g
16%
Gesättigte Fette
1,469g
7%
Einfach ungesättigte Fette
2,175g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,706g
Kohlenhydrate
11,7g
4%
Zucker
2,67g
3%
Ballaststoff
3,5g
Eiweiß
17,16g
34%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
1mg
Kalium
474mg
24%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (46%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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