Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Sonstiges
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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Panqueca de banana com claras.
Zutaten
Anleitung
- Amasse a banana.
- Acrescente o restante dos ingredientes.
- Coloque um pouco de oleo de coco na frigideira antiaderente.
- Despeje o conteúdo e tampe. Vire quando secar.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 174 Kalorien in 1 Portion Panqueca de Claras.
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Kalorien Analyse: 22% fett, 48% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
728 kJ
9%
174 kcal
Fett
4,32g
6%
Gesättigte Fette
2,628g
13%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,192g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,109g
Kohlenhydrate
21,61g
8%
Zucker
8,7g
10%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
13,39g
27%
Salz
0,42g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
406mg
20%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (22%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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