Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Peynirli ıspanak böreği.
Zutaten
Anleitung
- Ispanakları incecik doğra.
- Geriye kalan tüm malzemelerle karıştır.
- Yuvarlak tepsiye yağlı kağıt ser, En son üstüne kaşar serp.
- Fırına ver 15 dakika pişir 4 parçaya ayır.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 283 Kalorien in 1 Portion Keto Ispanak Böreği.
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Kalorien Analyse: 61% fett, 9% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1183 kJ
14%
283 kcal
Fett
18,78g
27%
Gesättigte Fette
5,444g
27%
Einfach ungesättigte Fette
2,894g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,626g
Kohlenhydrate
6,5g
2%
Zucker
1,65g
2%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
20,65g
41%
Salz
1,19g
20%
Cholesterin
46mg
Kalium
403mg
20%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (61%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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