Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 4 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: uwner  Brownie en Taza
Brownie súper rápido, fácil y muy nutritivo ideal para los amantes de los postres.
Zutaten
Anleitung
- Aplasta el plátano (en una taza apta para horno de microondas) con un tenedor hasta que logres la consistencia de puré.
- Agrega el resto de los ingredientes y revuélvelos muy bien. Ponlo en el microondas por 3 minutos.
- Voltea la taza sobre un plato extendido y retira el brownie que se formó, si notas que la superficie está cruda, vuelve a meterlo en el microondas por 2 minutos.
- Coloca un trozo de chocolate amargo sobre el brownie mientras aún esté caliente, para que se derrita. ¡Disfrutar!
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 290 Kalorien in 1 Portion Brownie en Taza.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 44% kohlh, 16% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1213 kJ
15%
290 kcal
Fett
12,93g
18%
Gesättigte Fette
4,783g
24%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,943g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,818g
Kohlenhydrate
31,74g
12%
Zucker
9,51g
11%
Ballaststoff
5,7g
Eiweiß
11,17g
22%
Salz
0,23g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
271mg
14%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (40%)
Eiweiß (16%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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