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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: jstefanishin

Cottage Cheese Zapekanka

A classic Russian breakfast pudding.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix egg yolks, cottage cheese, vanilla extract and milk in a bowl and use a blender to get a smooth texture.
  2. Add Kirkland egg whites to two egg whites and whip them for 10 min until they are glossy and firm.
  3. Add egg whipped egg whites to the cottage cheese mix gradually spoon by spoon gently stirring from bottom up to combine.
  4. Pour in a glass baking form and put into preheated to 170c degrees oven for 30-40 min.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 208 Kalorien in 1 Portion Cottage Cheese Zapekanka.
Kalorien Analyse: 20% fett, 11% kohlh, 69% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
869 kJ
10%
208 kcal
Fett
4,47g
6%
Gesättigte Fette
2,403g
12%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,232g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,378g
Kohlenhydrate
5,66g
2%
Zucker
5,86g
7%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
34,42g
69%
Salz
0,32g
5%
Cholesterin
125mg
Kalium
294mg
15%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(208 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (11%)
 
Fett (20%)
 
Eiweiß (69%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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