110 Calorie Crustless Veggie Quiche
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: MUMSJOURNEY
110 Calorie Crustless Veggie Quiche
Cheesy with heavy flavour and vegan-friendly light dish.
Zutaten
Anleitung
- In a medium heat large pan, cook the vegetables and herbs. Stirring frequently and remove from heat until vegetables are tender.
- Add to a baking dish and spread cheese over. Mix the eggs and milk and pour over the cheese.
- Bake at 180 degrees for 45 minutes or until golden brown and set. Let it cool before slicing.
- If there's any leftovers, store tightly covered in the refrigerator.
27 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
This is absolutely delicious and filling. I made mine in little muffin tins. 100% making this again.
25 Jan 24 vom Mitglied: untitled_chick
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 171 Kalorien in 1 Portion 110 Calorie Crustless Veggie Quiche.
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Kalorien Analyse: 58% fett, 16% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
716 kJ
9%
171 kcal
Fett
11,46g
16%
Gesättigte Fette
6,698g
33%
Transfette
1,25g
Einfach ungesättigte Fette
1,447g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,566g
Kohlenhydrate
7,35g
3%
Zucker
4,59g
5%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
11,51g
23%
Salz
1,49g
25%
Cholesterin
143mg
Kalium
285mg
14%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (58%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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