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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Frühstück
Snacks
Beilagen
Bewertung:
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Marul Sandviç

Hızlı ve kolay, düşük kalorili marullu sandviç.

Zutaten

Anleitung

  1. İlk önce marullarımızı üs üste yerleştiriyoruz.(ne kadar fazla marul o kadar büyük sandviç).
  2. Daha sonra malzemelerimizi ekliyoruz.
  3. Son olarak dikkatli bir şekilde sarıp dürüm şeklini getirip afiyetle yiyoruz.
  4. Dilerseniz peçeteye veya alüminyum folyoya sarabilir, her yerde pratik ve hızlı bir şekilde tüketebilirsiniz!
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Ernährungsübersicht:

Es sind 547 Kalorien in 1 Portion Marul Sandviç.
Kalorien Analyse: 61% fett, 26% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2289 kJ
27%
547 kcal
Fett
40,28g
58%
Gesättigte Fette
4,899g
24%
Einfach ungesättigte Fette
20,452g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,446g
Kohlenhydrate
38,5g
15%
Zucker
10,83g
12%
Ballaststoff
17,3g
Eiweiß
18,89g
38%
Salz
0,47g
8%
Cholesterin
4mg
Kalium
1514mg
76%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
vom ETB*
(547 kal)
27% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (26%)
 
Fett (61%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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