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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: JohnsonCiske

Mustard Tuna Salad

Fresh summer tuna salad with a sweet honey mustard dressing.

Zutaten

Anleitung

  1. Chop the lettuce, cucumber and tomatoes and toss them together in a large salad bowl.
  2. Add tuna and sweetcorn to salad ingredients.
  3. Combine yoghurt, slim reduced salad dressing, dijon mustard, mustard powder and honey to make the dressing.
  4. Add the dressing to the salad ingredients.
  5. Add salt and pepper to taste.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 252 Kalorien in 1 Portion Mustard Tuna Salad.
Kalorien Analyse: 14% fett, 45% kohlh, 41% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1055 kJ
13%
252 kcal
Fett
3,77g
5%
Gesättigte Fette
0,556g
3%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
156,498g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,769g
Kohlenhydrate
28,29g
11%
Zucker
19,74g
22%
Ballaststoff
4,5g
Eiweiß
25,89g
52%
Salz
2,12g
35%
Cholesterin
27mg
Kalium
516mg
26%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(252 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (45%)
 
Fett (14%)
 
Eiweiß (41%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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