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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
45 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Sssssirena

Chile Relleno

Toma un poco de tiempo, pero vale la pena.

Zutaten

Anleitung

  1. En una olla poner la media taza de cebolla picada en cuadritos y realizar un disparo de 2 seg. de aceite en aerosol PAM y dejar freír. Una vez sofreir la cebolla, poner la carne hasta que se cueza, sazonar con polvo de consomé de pollo al gusto y retirar del fuego.
  2. Poner el chile a asar directamente en una hornilla de la estufa hasta que esté completamente quemada la capa que lo cubre. Meter en una bolsa y dejarlo al menos 10 min. dentro de la bolsa para que "sude" (se humedezca) y sea más fácil quitarle la piel quemada bajo el chorro del agua.
  3. Poner a cocer en agua los dos jitomates. Una vez cocidos, licuar sin agua y separar.
  4. Poner en una olla la media taza de cebolla en rodajas y realizar un disparo de 2 seg. de aceite PAM para dejar freír. Una vez freída, agregar el licuado de jitomate y sazonar al gusto con polvo de consomé de pollo. Dejar hervir 5 min y separar.
  5. Rellenar el chile con la carne molida y bañar con la salsa de tomate. Adornar con de queso panela rallado.
41 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
es chida i sabe rica
user vote
08 Nov 13 vom Mitglied: equipo 1
Le va bien un yogurt sin grasa y sin azucar en vez de crema.
user vote
18 Sep 13 vom Mitglied: aaron eduardo

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 361 Kalorien in 1 Portion Chile Relleno.
Kalorien Analyse: 43% fett, 35% kohlh, 23% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1510 kJ
18%
361 kcal
Fett
18,09g
26%
Gesättigte Fette
7,244g
36%
Transfette
0,56g
Einfach ungesättigte Fette
4,17g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,921g
Kohlenhydrate
32,9g
13%
Zucker
17,8g
20%
Ballaststoff
7g
Eiweiß
21,59g
43%
Salz
0,68g
11%
Cholesterin
41mg
Kalium
1391mg
70%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
vom ETB*
(361 kal)
18% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (43%)
 
Eiweiß (23%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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