Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Это блюдо в нетяжелый и сытный обед или ужин.
Zutaten
Anleitung
- Мелко нарезать рыбу, крабовое мясо, морковь, лук. Я это сделала в блэндере.
- Посолить, добавить два сырых яйца.
- Слепить овальные ( ну или какие вам захочется) котлетки. Выложить в пароварку. Таймер на 30 минут (время у всех будет разное, из-за мощности пароварки, так что смотрите сами).
- Гарнир можете подавать любой. Я предпочла немного зеленого горошка.
252 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Gesunder, leckerer und kalorienarmer Snack.
|
|
Quarkpfannkuchen zum Frühstück.
|
|
Reichhaltig, weich und kalorienarm.
|
|
Einfach, schmackhaft und kalorienarm.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 73 Kalorien in 1 Portion Диетические Рыбные Котлетки.
|
|
Kalorien Analyse: 20% fett, 24% kohlh, 56% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
304 kJ
4%
73 kcal
Fett
1,62g
2%
Gesättigte Fette
0,335g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,459g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,212g
Kohlenhydrate
4,38g
2%
Zucker
1,19g
1%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
10,22g
20%
Salz
1,32g
22%
Cholesterin
39mg
Kalium
73mg
4%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (20%)
Eiweiß (56%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|