Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Sorprendentemente sabroso, pero saludable.
Zutaten
Anleitung
- Mezclar todos los ingredientes excepto harina de coco.
- Cortar calabacín en rodajas de medio cm de alto.
- Empanar calabacín en harina de coco y luego en mezcla con huevo.
- Freír en una sartén grande a fuego lento por ambos lados o en horno en papel de cocina 12 minutos , un lado y 12 minutos otro lado a 220°C.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 51 Kalorien in 1 Portion Calabacín Empanado.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 68% fett, 11% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
211 kJ
3%
50 kcal
Fett
3,85g
6%
Gesättigte Fette
1,031g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,139g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,241g
Kohlenhydrate
1,41g
1%
Zucker
0,33g
0%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
2,68g
5%
Salz
0,06g
1%
Cholesterin
35mg
Kalium
16mg
1%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (68%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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