Zuppa di Cavolo Cinese allo Zenzero con Tofu
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Shayra77
Zuppa di Cavolo Cinese allo Zenzero con Tofu
Zuppa all'orientale disintossicante e purificante.
Zutaten
Anleitung
- Portate a ebollizione il brodo con lo zenzero tagliato a fettine e le foglie di alloro, fate sobbollire per 5 minuti, poi con un colino eliminate i pezzetti di zenzero.
- Lavate e tagliate ad anelli il porro e a striscioline il cavolo, uniteli al brodo e aggiungete il cucchiaio di zucchero e la soia, fate sobbollire per pochi minuti.
- Tagliate il tofu a cubetti e mettetelo nel brodo, lontano dal fuoco, coprite con un coperchio per pochi minuti.
- Servite in ciotoline.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 83 Kalorien in 1 Portion Zuppa di Cavolo Cinese allo Zenzero con Tofu.
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Kalorien Analyse: 27% fett, 36% kohlh, 37% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
345 kJ
4%
82 kcal
Fett
2,58g
4%
Gesättigte Fette
0,43g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,012g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,092g
Kohlenhydrate
7,62g
3%
Zucker
2,76g
3%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
7,83g
16%
Salz
8,22g
137%
Cholesterin
0mg
Kalium
246mg
12%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (36%)
Fett (27%)
Eiweiß (37%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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