Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A healthy spin on a traditional favorite chicken and rice dish that's full of taste and flavor.
Zutaten
Anleitung
- In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sugar, soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
- Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and pepper and cook 2 minutes. Add chicken and cook until browned all over, about 5 minutes.
- Add reserved sauce and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3 minutes.
- Serve chicken and sauce over rice.
- Yields about 1 cup of chicken and sauce and 1/2 cup of rice per serving.
1684 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I only used 1 tablespoon of clover honey. Served with a cauliflower veggie rice and yellow beans from my garden. DELICIOUS.
11 Aug 23 vom Mitglied: Julippe
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Served with stir-fry veggies (broccoli, yellow pepper, celery, carrots and white onions) that had oil with garlic. Only changes were half stevia and half real sugar. Couldn't find my white vinegar so used honey-ginger vinegar. This is a definite keeper for my diabeties. Loved it. Will cook for company first chance I get.
15 Dez 20 vom Mitglied: mdavignon
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great recipe)
10 Dez 20 vom Mitglied: dantan3
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I loved this!
10 Jan 15 vom Mitglied: Vivmom
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This turned out great! I used brown rice as well and totally loved it!
09 Sep 13 vom Mitglied: Lanet26
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This is a definite keeper! I cooked my chicken in half of the oil called for and a little extra broth, and cut the garlic in half, but this was amazing!
12 Mai 12 vom Mitglied: Olei
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Very easy to prepare. Healthy and tastes good!
24 Mrz 12 vom Mitglied: khamzawi
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This was okay. I did not see much of a resemblance to General Tso's Chicken though. It tasted more gingery but still good over the rice. I used brown and white rice.
20 Mrz 12 vom Mitglied: roni0906
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So good, I'm going to make it again!
03 Mrz 12 vom Mitglied: bethanies
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 298 Kalorien in 1 Portion General Tsao Chicken.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 46% kohlh, 41% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1247 kJ
15%
298 kcal
Fett
3,96g
6%
Gesättigte Fette
0,832g
4%
Transfette
0,028g
Einfach ungesättigte Fette
1,462g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,132g
Kohlenhydrate
33,45g
13%
Zucker
6,81g
8%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
29,68g
59%
Salz
1,2g
20%
Cholesterin
66mg
Kalium
406mg
20%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (47%)
Fett (12%)
Eiweiß (41%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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