Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Juchi2006
Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Быстро, спортивное питание с высоким содержанием белка.
Zutaten
Anleitung
- Режем куриную грудку (небольшими кусочками, кубиками или полосками), нагреваем сковороду
- Выкладываем куриную грудку на раскаленную сковородку, обжариваем 10 минут (на большом огне).
- Солим курицу, добавляем приправы по вкусу (я добавляю французские или итальянские травы).
- Добавляем стручковую фасоль (не размораживая) 5-7 минут.
- Добавляем перец (порезанный кубиками) и лук (порезанный полукольцами)
- Перемешиваем и больше не надо ничего жарить-парить, убираем с огня, чтоб перец и лук не стал мягким, не потерял витамины, а остался сочным и вкусным.
- Приятного аппетита.
236 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Gesunder, leckerer und kalorienarmer Snack.
|
Gesund, lecker und ballaststoffreich.
|
Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.
|
Einfach, schmackhaft und kalorienarm.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 152 Kalorien in 1 Portion Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком.
|
|
Kalorien Analyse: 35% fett, 9% kohlh, 56% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
636 kJ
8%
152 kcal
Fett
5,82g
8%
Gesättigte Fette
1,458g
7%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,105g
Kohlenhydrate
3,23g
1%
Zucker
0,52g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
20,71g
41%
Salz
0,66g
11%
Cholesterin
55mg
Kalium
223mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (35%)
Eiweiß (56%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|