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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: sparrowevie

Chicken Stir-Fry

A quick, easy, tasty stir-fry.

Zutaten

Anleitung

  1. Chop the chicken thighs into bite size pieces.
  2. Cut the baby carrots into strips and chop up the broccoli.
  3. Melt the butter in a pan then add the garlic and brown sugar over low heat.
  4. Toss chicken into pan and cook until lightly browned. Add the carrots and broccoli.
  5. Cover and let cook until carrots and broccoli are tender.
  6. Note: chicken breasts may be used instead of thighs.
136 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Yes
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04 Mai 18 vom Mitglied: Damaris Berdut
Love this recipe! So delicious!!
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24 Mrz 16 vom Mitglied: pineycreek

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 230 Kalorien in 1 Portion Chicken Stir-Fry.
Kalorien Analyse: 34% fett, 33% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
962 kJ
12%
230 kcal
Fett
8,62g
12%
Gesättigte Fette
1,916g
10%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,511g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,676g
Kohlenhydrate
19,1g
7%
Zucker
9,57g
11%
Ballaststoff
4,8g
Eiweiß
18,52g
37%
Salz
0,74g
12%
Cholesterin
56mg
Kalium
761mg
38%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(230 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (34%)
 
Eiweiß (32%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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