Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A quick, easy dish that's very filling and can be made spicy.
Zutaten
Anleitung
- Add all the prepared vegetables together, except the tomatoes.
- To make the white sauce; boil milk and water, (add seasoning pepper & red chili powder) or if you like add a vegetable stock for stronger flavor Thicken with corn flour.
- To make tomato sauce; mix chili, tomatoes together (add onions and mushrooms to sauce if you like as well).
- Pour some sauce into small dish.
- Wrap all the prepared vegetables in the tortillas, place in dish. (The more attractive the dish the better, makes eating it more pleasing to the eye.)
- Cover with the tomato sauce, then layer the white sauce over the tomato sauce.
- Cook for 15 minutes in oven at 360 °F (180 °C).
- Note: add a large salad, lettuce, grated carrots, mushrooms, spring onion. This dish can be made quickly also by using a jar of low fat type sauce or spicier by using any Indian or Mexican jars of lower fat sauces.
17 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Sounds good IF I wasn't on Atkins...WAAAY too many carbs.
17 Sep 08 vom Mitglied: Reina Estrella
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 241 Kalorien in 1 Portion Vegetable Tortillas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 18% fett, 69% kohlh, 13% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1008 kJ
12%
241 kcal
Fett
5,04g
7%
Gesättigte Fette
1,162g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,076g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,364g
Kohlenhydrate
43,5g
17%
Zucker
3,74g
4%
Ballaststoff
6,4g
Eiweiß
8,07g
16%
Salz
1,62g
27%
Cholesterin
0mg
Kalium
514mg
26%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (69%)
Fett (18%)
Eiweiß (13%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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