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Portionen:
1 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Brot und Backwaren
Sonstiges
Bewertung:
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vom Mitglied: Carmel8sons

Light Breadcrumb Stuffing

Not as fattening or unhealthy as you might think and a great comfort and tasty food.

Zutaten

Anleitung

  1. Scrape the bread with the butter.
  2. Put all ingredients into a processor, (optional to add chili flakes) and pulse it until you have fine breadcrumbs.
  3. Place in a bowl and microwave for 2 minutes, stir and cook another 30 seconds.
  4. Some ideas for what to use with them: 1. Place half the crumbs in small dish, cover with slice of wafer thin ham, layer rest of crumbs, then add slice wafer thin turkey/chicken; heat for 30 seconds. 2. Serve with extra large portion of your favorite vegetables. 3. Make a small salad and heat the breadcrumbs, chop a few slices of wafer thin low fat meat and toss it all through the salad. 4. Make a sandwich and add it as an ingredient.
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Rezensionen 
2pts
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15 Mai 10 vom Mitglied: Susie-Q

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 99 Kalorien in 1 Portion Light Breadcrumb Stuffing.
Kalorien Analyse: 18% fett, 71% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
414 kJ
5%
99 kcal
Fett
2,04g
3%
Gesättigte Fette
0,908g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,511g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,422g
Kohlenhydrate
17,82g
7%
Zucker
2,73g
3%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
2,52g
5%
Salz
0,82g
14%
Cholesterin
2mg
Kalium
90mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(99 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (72%)
 
Fett (18%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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